archive-dk.com » DK » A » AK73.DK

Total: 51

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • De faste træningstilbud
    især mave og ryg for dem der har tid og lyst Hver torsdag kl 17 10 Specialtræning med træner Karl Åge Søltoft Hver lørdag kl 09 00 Åben træning The Breakfast Club med tovholder teamet Intervaltræning dækker over intensiv træning der øger din generelle løbehastighed og giver dig overskud som løber Alle kan deltage i intervaltræningen da det er stationsbaseret træning start slut samme sted og der tages hensyn til niveauforskelle via intervallernes længde Intervaltræningen indledes og afsluttes altid med en grundig op og nedvarmning i form af 1 3 km roligt løb Nogle dage løber vi intervaller på bane og andre gange i parkerne Vi veksler imellem kortere og længere intervaller fra gang til gang efter trænerens kyndige vejledning Specialtræning dækker over særligt tilrettelagt træning som fokuserer på et specifikt element i løbetræningen I perioder er der fokus på iltoptag i perioder på udholdenhed og i andre perioder på løbeteknik m m Alle kan være med i specialtræningen som er tilrettelagt til at favne klubbens løbere på tværs af tempo og niveau Det aktuelle fokus vælges af vores træner og fremgår af træningskalenderen Åben træning Breakfast Club Hver lørdag kl 9 afholder vi åben træning Det vil sige at

    Original URL path: http://ak73.dk/da/om-traeningen/tid-og-sted (2016-04-29)
    Open archived version from archive


  • Trænere og tovholdere
    bredt og kvalificeret træningstilbud hver eneste gang Løbetrænere AK 73 s løbetrænere har stor ekspertice og erfaring med løb Tirsdagstræning v Per Hougaard Som cand mag i Idræt og tidligere eliteløber har Per både teoretisk og praktisk erfaring med løb Per sikrer en hyggelig og nærværende atmosfære til træningen og det kombineret med faglig ekspertice har stor betydning for klubbens medlemmer Ikke så få løbere har forvandlet sig fra glade motionister til endnu gladere supermotionister efter tirsdagstræningen med Per Handler det om styrketræning og skadesforebyggelse er Per også the man Torsdagstræning v Karl Åge Søltoft Som en af Danmarks bedste løbere i 1970 erne og 80 erne er Karl Åge et kendt navn i den danske løbeverden Karl Åge har fungeret som landstræner og personlig træner for flere af Danmarks bedste løbere og Karl Åges passion for løb store viden og mange anekdoter nyder medlemmerne glæde af hver torsdag Karl Åge arbejder grundigt og systematisk med træningsplanlægning og tilbyder specialtræning og individuelt tilrettelagte programmer til glæde for alle klubbens løbere uanset niveau Lørdagstræning v Jan K Madsen Jan fungerer primært som klubbens løbetræner om lørdagen Han har mange års erfaring selv som løber og har desuden en løbetræneruddannelse og flere

    Original URL path: http://ak73.dk/da/om-traeningen/traenere (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • AK 73
    Om træningen De faste træningstilbud Trænere og tovholdere Træningkalender AK 73 løb Sct Valentinmilen Flødebolleløbet Tidligere løb Login In English 30 Apr Lørdagstræning Breakfast Club med Morten Fra April 30 2016 09 00 Kategorier Lørdagstræning 2016 04 30 09 00 00 2016 04 30 12 00 00 1 322 Menu Træningkalender Tid og sted for træning Arrangementkalender Fotogalleri Trænere Karl Åge Søltoft Per Hougaard AK 73 Idrætshuset Gunnar Nu Hansens

    Original URL path: http://ak73.dk/da/om-traeningen/traeningkalender-2 (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • AK 73 løb
    Sociale arrangementer Fotogalleri Klubrekorder Vedtægter Bestyrelsen Klubløb Klubtøj Om træningen Om træningen De faste træningstilbud Trænere og tovholdere Træningkalender AK 73 løb Sct Valentinmilen Flødebolleløbet Tidligere løb Login In English AK 73 løb AK 73 har stor erfaring som løbsarrangør Læs mere om vores populære motionsløb og tilmeld dig via menupunkterne under dette faneblad AK 73 Idrætshuset Gunnar Nu Hansens Plads 2100 København Ø Bootstrap is a front end framework

    Original URL path: http://ak73.dk/da/ak-73-lob (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Flødebolleløbet
    Flødebolleløbet hvor deltagerne tilbagelægger 10 km og indtager en bolle for hver 400 meter 24 boller i alt Der er sat flere verdensrekorder til dette løb end til noget andet motionsløb i Danmark I 2014 blev der for første gang i flere år desværre ikke afholdt flødebolleløb Den nye trend med gourmetboller gjorde det simpelthen for vanskeligt at træffe valg om rette forplejning i løbsgruppen Den demokratiske proces er dog

    Original URL path: http://ak73.dk/da/ak-73-lob/flodebollelobet (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Login
    løb Sct Valentinmilen Flødebolleløbet Tidligere løb Login In English Her kan du logge ind på AK 73 s medlemsforum Alle medlemmer af AK 73 skulle være oprettet nu Hvis du ikke har modtaget en mail med login info eller ikke kan logge på så kontakt Martin på Brugernavn Adgangskode Husk mig Log på Glemt din adgangskode Glemt dit brugernavn Menu Træningkalender Tid og sted for træning Arrangementkalender Fotogalleri Trænere Karl

    Original URL path: http://ak73.dk/da/login-menu (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • In English
    instructions can be given in English Why join AK73 to improve your fitness and speed using structured varied and effective group training designed by our qualified and highly experienced trainers to get professional advice about training and custom training plans to meet other runners share their experiences and enthusiasm to participate in road track and cross country races from 1500m to the marathon to meet like minded people to socialize with When where and how to find AK73 We run all year round on Tuesdays at 17 10 Thursdays at 17 10 and Saturdays at 09 00 Training takes place from Østerbro Stadion Gunnar Nu Hansens Plads Copenhagen DK 2100 from the stage on the left hand side of the stadium s vestibule You can change clothes store clothes and belongings in a locker you need to bring a padlock and shower after training Nordhavn Station is a 7 minute walk from the stadium and buses 1A and 14 run down Østerbrogade the main street adjoining Gunnar Ny Hansens Plads On Tuesdays and Thursdays members are divided into groups based on speed and distance and run under the direction of a trainer for approximately one hour Training may comprise road off road or track intervals fartlek or tempo runs and is posted in advance on the club s homepage www ak73 dk A 20 30 minute core stability training rounds off the sessions On Saturdays all run together Membership costs You are welcome to try AK73 s training free for one month before joining If you do membership for active members costs 600kr per 6 months for over 18s 300kr per 6 months for under 18s and 900kr per 6 months for families What is included in membership costs Structured training from qualified and experienced trainers Free or discounted entry

    Original URL path: http://ak73.dk/da/in-english (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Opslagstavle
    i dag den 16 02 så træningen gennemføres af medlemmerne selv Tirsdag 16 februar 2016 15 38 Morten Asaa Invitation fra Injurymap Har du en knæskade og vil du gerne prøve et gratis genoptræningsforløb med start i februar eller marts Injurymap er en dansk start up som har lavet et genoptræningsprogram i app format Vi leder efter 5 test personer med skaden løberknæ som vi kan teste vores produkt på Det er et krav at du har en smart phone Du kan læse mere om brugertesten ved at copy paste følgende link ind i din browser https dochub com ulrikborch 69EvJq injurymap soger testpersoner med knaeskade dt nalhvv59kbi1ig3e Kontakt Ulrik Borch på eller tlf 45 222 41 222 hvis du er interesseret i at deltage i testen Mandag 15 februar 2016 08 55 Yvonne Rose Shashoua Mange tak til Morten for den gode lørdagstræning hvor vi anvendt den polske udgave af spillet saks papir sten til lyden af bjørne jager og princesse til intervaller Morten søgt også for at deltagerne i Breakfast Club fik noget stærkt kaffe lækkert brød ost mm som carboloading bagefter Det var meget hyggeligt at sidde og snakke i KIFs klubhus efter træning Der er også mulighed for at tage brusebad deri Lørdag 6 februar 2016 17 53 Morten Asaa AK træning nu med klubhus AK 73 har indgået en aftale med KIF om at dele deres klubhus ifb med vores træningspas Vi fejrer aftalen allerede på lørdag hvor der vil være kaffe hygge og morgenmad efter træningen når vi er tilbage efter løb ca kl 10 30 Duk op selv hvis du ikke kan træne med vi ses Onsdag 3 februar 2016 14 45 Jan Kargaard Madsen Vedrørende lørdagstræning 23 1 På lørdag starter vi kl 10 fra stadion og ikke som vanligt kl 9 Venligst Jan Torsdag 21 januar 2016 20 46 Yvonne Rose Shashoua Håber at vi ses til den første AK 73 lørdagstræning i 2016 her på lørdag Jan kommer med i ntervaller ad libitum i Østre Anlæg Jeg kommer med varm Nytårskaffe til efterski eller efter løbetræning Vi mødes på stadion kl 9 00 Torsdag 7 januar 2016 21 36 Yvonne Rose Shashoua AK 73 Klubløb 2016 God Nytår Håber at vi alle sammen kommer til at løbe skadesfri hurtigt og nyde hinandens selskabet i klubben Det kan være svært at finde motivation at træne i det kolde vinter vejr men så kan vi sætte mål som AK 73s kommende Klubløb Klubben refunderer startgebyret ved gennemført løb dog max kr 600 halvår pr medlemskab Listen over løb og reglerne ligger nedenunder Vi ses til træning kh Yvonne AK 73 Klubløb 2016 12 marts DM 10km Landevej Middelfart 125kr http www strandvejslobet dk danske mesterskaber 10 km landevej 20 marts Griseløbet 5 10 halvmarathon 80kr 110kr 140kr http www griseloebet dk Christianshavnermilen 11 april 2 maj 6 juni 4 juli 1 aug 5 sept 3 okt 300kr for hele serien og 70kr pr løb http amageratletik dk christianshavnermilen 18 september DM Halv

    Original URL path: http://ak73.dk/da/min-profil-parent/opslagstavle?messageId=1476 (2016-04-29)
    Open archived version from archive