archive-dk.com » DK » I » INBEMA.DK

Total: 17

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • InBeMa: Øvelser til dig
    gå tur eller anden aktivitet Alsidighed i træningen er altid godt Husk at kroppen er skabt til at blive brugt Kun ved brug bliver den stærkere Rigtig god trænings lyst Nyhedsbrev Du kan tilmelde dig et nyhedsbrev via InBeMa Nyhedsbrevet udkommer ikke regelmæssigt men når jeg finder der er spændende nyheder en god øvelse du bare SKAL have eller jeg engang får lavet den oversigt over medicinering færdig Men helst skal det være noget du kan bruge i dagligdagen Det kan også være et svar på et godt spørgsmål Men min tid bruges mest hos mine klienter og ikke foran pc så forvent ikke ugentlige nyhedsbreve Øvelser til dig Danske fysioterapeuter har udgivet en pjece om knogleskørhed og heri forefindes også et lille træningsprogram Pjecen kan downloades på fysio dk Klik på fysio dk og du vil bringes direkte til downloaden Trænings DVD en Basistræning kan efter 1 februar købes hos Osteoporoseforeningen ved at sende en mail til info osteoporose f dk DVD en kan allerede nu købes her www denintelligentekrop dk eller sidste mulighed her hos mig Share Trænings DVD I foråret 2014 udkom den længe ventede trænings DVD DVD en er tilrettelagt personer med knogleskørhed og niveauet er

    Original URL path: http://www.inbema.dk/oevelser-til-dig (2016-05-02)
    Open archived version from archive


  • InBeMa: 5 basis øvelser for hele kroppen
    Osteoporose foreningen Send en mail til info osteoporose f dk DVD en er opdelt i små træningsprogrammer så man evt kan beslutte at tage et program om dagen og så kombinere det med gå tur eller anden aktivitet Alsidighed i træningen er altid godt Husk at kroppen er skabt til at blive brugt Kun ved brug bliver den stærkere Rigtig god trænings lyst Nyhedsbrev Du kan tilmelde dig et nyhedsbrev via InBeMa Nyhedsbrevet udkommer ikke regelmæssigt men når jeg finder der er spændende nyheder en god øvelse du bare SKAL have eller jeg engang får lavet den oversigt over medicinering færdig Men helst skal det være noget du kan bruge i dagligdagen Det kan også være et svar på et godt spørgsmål Men min tid bruges mest hos mine klienter og ikke foran pc så forvent ikke ugentlige nyhedsbreve 5 basis øvelser for hele kroppen Share Trænings DVD I foråret 2014 udkom den længe ventede trænings DVD DVD en er tilrettelagt personer med knogleskørhed og niveauet er BEGYNDER DVD en indeholder Introduktion program for koordination og balance ca 15 min program for styrke af ben og bækkenmuskler ca 20 min program for styrke af mave og rygmuskler ca 15 min

    Original URL path: http://www.inbema.dk/oevelser-til-dig/5_basisoevelser (2016-05-02)
    Open archived version from archive

  • InBeMa: Korset muskulatur
    også hos Osteoporose foreningen Send en mail til info osteoporose f dk DVD en er opdelt i små træningsprogrammer så man evt kan beslutte at tage et program om dagen og så kombinere det med gå tur eller anden aktivitet Alsidighed i træningen er altid godt Husk at kroppen er skabt til at blive brugt Kun ved brug bliver den stærkere Rigtig god trænings lyst Nyhedsbrev Du kan tilmelde dig et nyhedsbrev via InBeMa Nyhedsbrevet udkommer ikke regelmæssigt men når jeg finder der er spændende nyheder en god øvelse du bare SKAL have eller jeg engang får lavet den oversigt over medicinering færdig Men helst skal det være noget du kan bruge i dagligdagen Det kan også være et svar på et godt spørgsmål Men min tid bruges mest hos mine klienter og ikke foran pc så forvent ikke ugentlige nyhedsbreve Korset muskulatur Share Trænings DVD I foråret 2014 udkom den længe ventede trænings DVD DVD en er tilrettelagt personer med knogleskørhed og niveauet er BEGYNDER DVD en indeholder Introduktion program for koordination og balance ca 15 min program for styrke af ben og bækkenmuskler ca 20 min program for styrke af mave og rygmuskler ca 15 min samlet program

    Original URL path: http://www.inbema.dk/oevelser-til-dig/baekkenbund (2016-05-02)
    Open archived version from archive

  • InBeMa: Rygmuskler
    når jeg finder der er spændende nyheder en god øvelse du bare SKAL have eller jeg engang får lavet den oversigt over medicinering færdig Men helst skal det være noget du kan bruge i dagligdagen Det kan også være et svar på et godt spørgsmål Men min tid bruges mest hos mine klienter og ikke foran pc så forvent ikke ugentlige nyhedsbreve Rygmuskler Den kære ryg udsættes for mange anstrengelser specielt efter fødslen hvor vi ofte bærer rundt på vore børn faktisk i mange år Jeg tager mig da stadig i at løfte min 20 kg tunge datter Men uder graviditeten ændres hele vores holdning nogles mere end andres og rygmusklerne svækkes En rank holdning er guld værd for det nedsætter bealstningen på ryggens led markant og med de rette krumninger er vores ryg også fantastisk stødabsorberende Men husk at vores rygs tilstand ikke kun er afhængig af stærke rygmuskler men også at gode mavemuskler speciel den tværgående mavemuskel Udgangsstilling Lig på maven med strakte samlede ben og kig ned i gulvet Panden hviler på hænderne Spænd i baller og sug maven op som hvis der var lagt tegnestifter under navlen Spænd let i bækkenbunden Øvelse 1 Udånding Løft overkroppen en smule i vejret men hold nakke og ryg på linie Hold nederste ribben i gulvet Tænk at du bliver en lang lige linie fra isse til tåspidser Indånding blive oppe og tjek lige at bækkenbunden og maven stadig holdes spændte Udånding sænk langsomt Gentag øvelsen 8 10 gange Øvelse 2 Udgangsstilling Som ovenfor nu blot med armene strakte frem så du ligger HELT strakt ud Igen spændes bækkenbunden let og maven suges op Løft nu diagonalt arm og ben på en udånding sænk ned på en indånding og løft nu modsatte arm og ben Under hele øvelsen kigger du

    Original URL path: http://www.inbema.dk/oevelser-til-dig/rygmuskler (2016-05-02)
    Open archived version from archive

  • InBeMa: Kontakt
    tage et program om dagen og så kombinere det med gå tur eller anden aktivitet Alsidighed i træningen er altid godt Husk at kroppen er skabt til at blive brugt Kun ved brug bliver den stærkere Rigtig god trænings lyst Nyhedsbrev Du kan tilmelde dig et nyhedsbrev via InBeMa Nyhedsbrevet udkommer ikke regelmæssigt men når jeg finder der er spændende nyheder en god øvelse du bare SKAL have eller jeg engang får lavet den oversigt over medicinering færdig Men helst skal det være noget du kan bruge i dagligdagen Det kan også være et svar på et godt spørgsmål Men min tid bruges mest hos mine klienter og ikke foran pc så forvent ikke ugentlige nyhedsbreve Kontakt Fysioterapeut Anne Kathrine Pradel Skifter Fynshovedvej 421 5390 Martofte Telefon 617 87 617 E mail aks a inbema dk hvor a svarer til CVR nr 19584593 Fysioterapeut id nr 10844 Venligst angiv hvad henvendelsen drejer sig om samt evt et telefonnummer Name Email Subject Message Køb af trænings DVD CAPTCHA Code Share Trænings DVD I foråret 2014 udkom den længe ventede trænings DVD DVD en er tilrettelagt personer med knogleskørhed og niveauet er BEGYNDER DVD en indeholder Introduktion program for koordination og balance

    Original URL path: http://www.inbema.dk/kontakt (2016-05-02)
    Open archived version from archive

  • InBeMa: FAQ
    Nyhedsbrev Du kan tilmelde dig et nyhedsbrev via InBeMa Nyhedsbrevet udkommer ikke regelmæssigt men når jeg finder der er spændende nyheder en god øvelse du bare SKAL have eller jeg engang får lavet den oversigt over medicinering færdig Men helst skal det være noget du kan bruge i dagligdagen Det kan også være et svar på et godt spørgsmål Men min tid bruges mest hos mine klienter og ikke foran pc så forvent ikke ugentlige nyhedsbreve FAQ Hvilken træning er bedst når jeg har knogleskørhed Jeg plejer at sige at den træning der laves er den der er bedst Det skal forstås sådan at intentioner er gode men ikke nok Alt motion og fysisk aktivitet er godt men noget er bedre end andet Eksempelvis vil jeg altid foreslå vægtbærende aktiviteter som gang løb stavgang fitness af forskellige slags styrketræning dans og gymnastik Men f eks ikke svømning Svømning kan være godt for kredsløbet og bevægeligheden men skal suppleres med vægtbærende aktivitet Er der noget motion jeg skal afholde mig fra Hvis din krop kender bevægemønsteret i en aktivitet tennis ridning eller lignende så synes jeg du skal fortsætte den aktivitet Jeg anbefaler generelt ikke at påbegynde sport hvor bevægemønsteret er meget ukendt Den eneste sport jeg ikke anbefaler er bowling og vil man meget gerne dyrke bowling så vil jeg anbefale at man bruger alternative kasteformer Jeg har hørt at jeg ikke må dreje overkroppen er det sandt Jeg synes det er en udbredt misforståelse at man ikke må rotere overkroppen i forhold til underkroppen når man har knogleskørhed Alle vore daglige aktiviteter indeholder rotationer og når først vi begrænser bevægelserne i ryggen så mister vi også en funktion Vores næring af discus er afhængig af at ryggen bevæges Så moderate rotationer synes jeg man skal udføre Prøv dig frem

    Original URL path: http://www.inbema.dk/faq (2016-05-02)
    Open archived version from archive

  • InBeMa: Links
    et program om dagen og så kombinere det med gå tur eller anden aktivitet Alsidighed i træningen er altid godt Husk at kroppen er skabt til at blive brugt Kun ved brug bliver den stærkere Rigtig god trænings lyst Nyhedsbrev Du kan tilmelde dig et nyhedsbrev via InBeMa Nyhedsbrevet udkommer ikke regelmæssigt men når jeg finder der er spændende nyheder en god øvelse du bare SKAL have eller jeg engang får lavet den oversigt over medicinering færdig Men helst skal det være noget du kan bruge i dagligdagen Det kan også være et svar på et godt spørgsmål Men min tid bruges mest hos mine klienter og ikke foran pc så forvent ikke ugentlige nyhedsbreve Links Osteoporoseforeningen Du kan her melde dig ind og modtage foreningens medlemsnblad Medlemsbladet indeholder oplysninger om foreningens arbejde forskningsresultater behandling af sygdommen og andet der er relevant for foreningens medlemmer Sundhedstyrelsen Linket bringer dig til Fysisk aktivitet en håndbog om forebyggelse og behandling Side 422 handler om anbefalinger ifht osteoporose Den internationale osteoporoseforening Share Trænings DVD I foråret 2014 udkom den længe ventede trænings DVD DVD en er tilrettelagt personer med knogleskørhed og niveauet er BEGYNDER DVD en indeholder Introduktion program for koordination og balance

    Original URL path: http://www.inbema.dk/links (2016-05-02)
    Open archived version from archive

  • Knogleskørhed skal der trænes imod!
    lavet den oversigt over medicinering færdig Men helst skal det være noget du kan bruge i dagligdagen Det kan også være et svar på et godt spørgsmål Men min tid bruges mest hos mine klienter og ikke foran pc så forvent ikke ugentlige nyhedsbreve Knogleskørhed skal der trænes imod Trænings DVD for personer med knogleskørhed Klik på DVD coveret herover og se en introduktion BASISTRÆNING kan købes ved henvendelse på aks a inbema dk eller på 617 87 617 købes Pris 199 kr samt porto Med BASISTRÆNING giver fysioterapeut Anne Kathrine Skifter mulighed for at ældre samt personer med osteoporose knogleskørhed kan træne koordination balance og styrke i eget hjem Anne Kathrine Skifter har gennem flere år trænet personer med osteoporose knogleskørhed og hun finder det bekræftende at se hvor store fremskridt hendes deltagere opnår på forholdsvis kort tid På den baggrund blev BASISTRÆNING til Når først vi bliver ældre så udfordrer vi balancen og koordinationen mindre og mindre og så er det at risikoen for fald øges Derudover har vi et aldersbetinget knogletab som også ved fysisk aktivitet og træning kan forhales en hel del Med BASISTRÆNING får du fysioterapeuten med hjem i stuen Du skal kun bruge et underlag en stol og en pude og du kan træne hjemme hos dig selv Tempoet er holdt moderat og alle øvelser bliver vist og forklaret grundigt Et fald med brud på underarmsknogle eller lårbenshals er alvorligt i forhold til tab af funktionsniveau selvstændighed og livskvalitet Med estimerede 450 000 personer med osteoporose i Danmark er behovet for forebyggelse stort og forebygges kan der med BASISTRÆNING For nyligt har et fransk review med 17 udvalgte studier vist at træning kan forebygge fald og skader efter fald hos ældre Træningens effekt anslås at have reduceret tilfældene af fald der resulterer i brud

    Original URL path: http://www.inbema.dk/archives/3 (2016-05-02)
    Open archived version from archive