archive-dk.com » DK » M » MICHELLEKRISTENSEN.DK

Total: 416

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Michelle ligner "en af os" | MichelleKristensen.dk
    fastedage meget nemmere Jeg kommer nok aldrig til at elske at faste og min krop kommer ikke til ikke at ville have mad men fordelene ved faste gør at jeg med glæde fortsætter med en madfri dag om ugen i fremtiden De bedste oplevelser under forløbet Den største forskel forløbet har gjort for mig er den bevidsthed jeg har fået omkring min krop Jeg har fået en helt ny fornemmelse for hvornår jeg er tilpas og ikke mindst forskellen imellem hvornår det er kroppen der føler sult og smagsløgene der kræver tilfredsstillelse Jeg har tidligere forbundet det at være fuldstændig forspist med at være mæt nu véd jeg at mætheden er en helt anden følelse som ikke skal ledsages af at være fysisk utilpas Selvom det næsten virker helt absurd nu så blev jeg SÅ overrasket over at MIN krop faktisk både kunne tabe sig OG komme i bedre form Jeg har tidligere trænet men aldrig været på en kur og den forvandling der begyndte at ske med min krop var simpelthen så vild for mig at opleve at jeg havde svært ved at tro på den Sådan var resten af forløbet Efter de første hårde uger er det blevet bedre og bedre Overordnet synes jeg at det har været utrolig nemt at følge MK principperne Reglerne for mad og træning er så simple at det næsten ikke kan gå galt I virkeligheden har det selvfølgelig været lidt sværere Jeg var meget sulten i starten men fik heldigvis taget en snak med det dygtige MK Team som fortalte mig at jeg naturligvis ikke skulle gå og være sulten Jeg skalerede derfor portionerne lidt op således at jeg spiste mere men af det rigtige Det løste problemet Jeg har måske tabt mig lidt mindre end jeg ellers ville have gjort til gengæld har forløbet været sådan at jeg sagtens kunne forestille mig at leve sådan fremadrettet Der har været dage hvor jeg syntes at det hele var lidt svært at overskue Jeg var ALLIGEVEL lidt sulten havde lyst til at spise chokolade og ligge på sofaen I stedet skulle der bages broccoliboller og laves 4 millioner kettlebell øvelser ikke så sjovt én dag lå jeg på min yogamåtte og tudede Jeg ved faktisk ikke rigtig hvorfor måske kommer der bare dage hvor man savner sin gamle livsstil og ikke har lyst til at presse kroppen til noget den med al tydelighed bare ikke har lyst til Heldigvis hjalp det at tage nogle af de gamle bukser som jeg ellers var vokset noget så eftertrykkeligt ud af på igen og konstatere at de faktisk kunne lukkes Det fik jeg ud af de 9 ugers Mk Bootcamp Jeg har fået en krop som på alle måder bare fungerer bedre end før måske bedre end nogensinde Jeg har altid været virkelig glad for søde sager og det har uden tvivl påvirket min krop mere end jeg har været klar over Jeg har aldrig været pindetynd men omvendt aldrig tidligere vejet det der med skelen

    Original URL path: http://www.michellekristensen.dk/blog/michelle-ligner-en-af-os (2016-02-18)
    Open archived version from archive

  • 9 uger - 9,5 kg lettere. Læs om Lines forvandling her | MichelleKristensen.dk
    til fuld power på træningen var udfordrende Jeg fik dog hurtigt indarbejdet en rutine med træningen og fik alt min træning sat i skema På grund af foden løb jeg ikke som så mange andre bootcampere men lavede i stedet intervaltræningen på cyklen eller cross traineren Det fungerede rigtig godt for mig Jeg kunne se at min krop reagerede positivt på træningen og maden så det gav blod på tanden Var dog virkelig træt de første 2 uger Minimal sukkerindtagelse og al motionen gjorde at når jeg ramte puden så gik jeg kold Derfor fastede jeg og sådan var det for mig Jeg startede som sagt første dag med at faste og siden da har jeg fastet 2 gange om ugen Jeg elsker min faste og kan ikke undvære den Den giver mig luft til at skeje mere ud i weekenden samt den gav lynhurtige resultater i forhold til vægttab Som bonus gav den mig en bedre fornemmelse for hvornår jeg er sulten og hvornår det er vane eller følelser man spiser med Jeg fik også mere fokus på kvaliteten af maden som jeg spiser De bedste oplevelser under forløbet Der har været mange gode aha oplevelser F eks at man skulle spise fedt til sine måltider F eks at det er helt legalt at smide feta i salaten At et sundt måltid ikke er lig med en tørstegt kylling og en tør salat ved siden af Jeg fandt også glæden ved at stå op kl 05 00 og træne inden man skulle på job Det er skøn måde at starte dagen på samtidig med at det ikke går udover tiden med familien Inden forløbet spiste jeg MEGET brød Jeg elskede brød men det faktisk været det nemmeste at undvære Det findes så mange andre lækre alternativer og hallelujah for rester til middagsmad Sådan var resten af forløbet Tøjet begyndte hurtigt at sidde løst Jeg var virkelig imponeret over hvor hurtigt jeg kunne se resultaterne på min krop Jeg havde 3 nydelsesmåltider om ugen pga fasten hvilket hjalp mig igennem mange sociale arrangementer Efter de første fire uger hvor man ikke længere skulle sende kostdagbog var jeg bange for at mængderne af mad ville forøges samt flere cheatmeals fordi man skulle ikke længere stå skoleret hver fredag HELDIGVIS gik det ikke sådan Vi var til bryllup i KBH samme weekend som bootcampen sluttede hvor jeg spiste forholdsvis meget brød Jeg var vågen det halve af natten pga mavesmerter Kroppen vænnede sig hurtigt til den nye kost Det fik jeg ud af de 9 ugers Mk Bootcamp Det er det bedste jeg nogensinde har gjort for mig selv Jeg blev motiveret og bevidst om at jeg skal passe på min krop Min krop er blevet sundere stærkere og jeg er for første gang i mange år tilfreds med tallet på vægten Jeg har taget kontrollen over min vægt og jeg har nu redskaberne til at kunne kontrollere min vægt og sukkertrang Jeg fik samtidig mod på at løbe hvilket jeg ikke

    Original URL path: http://www.michellekristensen.dk/blog/9-uger-95-kg-lettere-l%C3%A6s-om-lines-forvandling-her (2016-02-18)
    Open archived version from archive

  • 4 uger på bootcamp: 9,5 cm mindre og 7 kg lettere | MichelleKristensen.dk
    kost og der gik der et lys op for mig jeg SKAL spise fedt jeg som ellers er totalt fedtforskrækket Herefter blev vi præsenterede for Line og Christina nogle søde og dygtige gamle bootcampere som skulle følge og vejlede os under hele forløbet Derefter var der løbetest hvor vi alle skulle løbe og herefter får vi en tid den tid skal forbedres i løbet af de næste 9 uger Derefter blev vi vejede og målt hvilket ikke var ligeså grænseoverskridende som jeg havde frygtet Til sidst havde vi kettlebell træning og så gik vi alle trætte hjem Så var den første dag ligesom klar og jeg gik glad i gang med dag 2 Ugen var lidt hård jeg var træt med træt på og havde allerede min første fastedag om torsdagen Det var faktisk ikke ligeså hårdt som forventet da det kun er fra morgen til morgen eller aften til aften som jeg benytter mig af Jeg klarede ugen og herefter kom der lidt mere energi Uge 2 gik også fint og fredag skulle jeg med min mand og nogle venner på tur til Berlin i bil men bilen var også fyldt op med poser med chips slik og min venindes madkurv med nybagte boller og lækker pålæg Phyy altså jeg stod der med min egen madpakke men faktisk smagte den så skønt og mættede rigtigt godt Så chipsposen og oppustet mave overlod jeg til de andre i bilen Turen gik fint og Berlin har de skønneste resturanter med lækker sund mad Allerede dagen efter var der firmatur til wienersnitzel land i 3 dage En tur jeg havde glædet mig rigtigt meget til men nok også frygtet lidt da jeg hverken spiser paneret kød eller drikker alkohol lige pt Så denne tur blev til mange nej tak eller ingen pomfritter bare gerne ekstra grøntsager og mineralwasser please Men det gik og jeg kom hjem stolt og uden oppustet mave som jeg ellers altid har efter sådanne ture Så kunne jeg dette i løbet af to uger så kunne jeg også klare hele forløbet det var jeg sikker på Uge 3 og 4 fløj afsted Det har været nogle fine uger og jeg mangler ikke noget Jeg har det godt og har en god støtte hos Line og Christina hvis der er nogle spørgsmål Maden fungerer fint og heldigvis kan man hurtigt lave en portion lækker og velsmagende mad Hvis man har lyst til noget sødt er der mange lækre opskrifter at lave noget ud fra Programmet er let at følge og motionen klarer jeg også da man heldigvis kan klare det hele på mellem 30 til 50 minutter Jeg tager gerne både intervaltræningen og motionen på spinningscyklen i det lokale motioncenter Det som er så godt med denne livsstil er at man godt kan nå det trods en presset hverdag Opskrifterne er enkle og lækre Det hele kan købes her i byen og det koster ikke mere en almindeligt mad Det eneste er at jeg ikke kan have min æblegranola

    Original URL path: http://www.michellekristensen.dk/blog/4-uger-p%C3%A5-bootcamp-95-cm-mindre-og-7-kg-lettere (2016-02-18)
    Open archived version from archive

  • EMNE: Gæsteblog | MichelleKristensen.dk
    på bloggen som der pt er på MK Bootcamp i KBH Hør om hvordan det går med hende og læs om det enorme resultatet efter midtvejsmålingen i Århus og Vejle Læs mere om Status efter 4 uger på MK Bootcamp Tilføj kommentar Mød en af DK s bedste crossfit kvinder Af Michelle 11 september 2015 Facebook Google Plus LinkedIn Twitter Jeg kender kun Sarah fra Instagram og træningsmiljøet men selvom jeg ikke kender hende personligt så har jeg en enorm stor respekt for hendes miljestyrke og det hun har været igennem ifm hendes stofskifte sygdom Jeg bliver virkelig motiveret af hende og det samme tror jeg på du gør når du læser hendes historie og tips her Læs mere om Mød en af DK s bedste crossfit kvinder Tilføj kommentar Gun Britt giver hårtips til sundt hår Af Michelle 30 juni 2015 Facebook Google Plus LinkedIn Twitter For et par måneder siden mødte jeg én af de kvinder jeg beundrer mest nemlig Gun Britt Kvinden der er DK s dronning indenfor hårbranchen og som har skabt et univers som er så imponerende og får kvinder og mænd til at føle sig smukke med det flotteste og sundeste hår Og med en alder på 65 år kunne hun sige stop og hoppe på pension men det kommer ikke til at ske forløbig for den seje kvinde som ligner én der er meget yngre elsker hendes job Så hvorfor stoppe Jeg har snakket med Gun Britt som her giver sine bedste hår tips Læs mere om Gun Britt giver hårtips til sundt hår 2 kommentarer Tilføj kommentar Ceciles og hendes mor gennemgik MK bootcamp med succes Af Michelle 18 juni 2015 Facebook Google Plus LinkedIn Twitter Min mor og jeg tilmeldte os MK bootcamp da vi manglede et kærligt skub i bagen

    Original URL path: http://www.michellekristensen.dk/blog/g%C3%A6steblog?page=1 (2016-02-18)
    Open archived version from archive

  • MK drikkeflaske | MichelleKristensen.dk
    af smagen af vand og gerne vil peppe det op smagsmæssigt på den mest naturlige måde Så er MK drikkeflaske det du mangler Du kan tilsætte alle former for citrusfrugter bær eller andet frugt som giver smag til vandet uden at tilsætte små mærkelige frugtstykker o a da der sidder en lille si og filterer alle store stykker fra og beholder dette i bunden af flasken Kan komme i opvaskemaskine

    Original URL path: http://www.michellekristensen.dk/shop/mk-drikkeflaske (2016-02-18)
    Open archived version from archive

  • EMNE: Gæsteblog | MichelleKristensen.dk
    Google Plus LinkedIn Twitter Hvis man lever efter den rette snor gennem hele ugen så gør det ikke noget at forkæle sig selv lidt i weekenden Det ved jeg også at min veninder har været rigtig glade for De har førhen oplevet mig hvor jeg har været på kur og derfor ikke har deltaget i noget af det sociale Sådan har det slet ikke været denne her gang hvilket også giver mig troen på at det slet ikke er slut nu Læs mere om Jeg kan se mig selv leve med det resten af livet Tilføj kommentar Jeg føler mig mere sexet og blevet en bedre mor Af Michelle 16 januar 2016 Facebook Google Plus LinkedIn Twitter Føler jeg kan være en bedre mor for mine børn og dette betyder alt Min krop er næsten tilbage som jeg så ud før børnene Jeg føler mig mere sexet og langt mere tilpas foran spejlet Jeg er blevet en bedre kæreste og har fået en gladere kæreste til gengæld Læs mere om Jeg føler mig mere sexet og blevet en bedre mor Tilføj kommentar Du får det meget bedre med dig selv og din krop Af Michelle 12 januar 2016 Facebook Google Plus LinkedIn Twitter Stine har tabt næste 12 kg på de 9 uger og som du kan se fået en helt ny livsstil og krop Læs om Stines MK Forvandling her Så jeg kan bare sige til dem der overvejer en MK Bootcamp Gør det Bare kast dig ud i det Du får det så meget bedre med dig selv og din krop Læs mere om Du får det meget bedre med dig selv og din krop Tilføj kommentar Michelle ligner en af os Af Michelle 10 januar 2016 Facebook Google Plus LinkedIn Twitter Jeg havde lidt svært ved at se at denne livsstil nogensinde ville blive mig mest af alt dét jeg pludselig skulle undvære heldigvis var peptalks fra Michelle konstruktive og rosende tilbagemeldinger fra MK Teamet og ikke mindst fællesskabet i facebookgruppen med til at overbevise mig om at jeg havde fat i det rigtige Og i takt med at min krop blev bedre og bedre tilpas begyndte det hele langsom men sikkert at give mening Læs mere om Michelle ligner en af os Tilføj kommentar 9 uger 9 5 kg lettere Læs om Lines forvandling her Af Michelle 03 januar 2016 Facebook Google Plus LinkedIn Twitter Jeg afsluttede bootcampen i foråret 15 og jeg følger stadig MK principperne Jeg kan slet ikke undvære dem eller fasten Bliver ofte spurgt om jeg stadig er på kur når jeg fravælger kulhydraterne eller sukkeret men de to ting gør bare intet godt for mig eller min krop Jeg kører MK stilen stringent i dagligdagen og slapper lidt mere af i weekenderne Efter bootcampen har jeg tabt mig yderligere 5 kg Læs mere om 9 uger 9 5 kg lettere Læs om Lines forvandling her Tilføj kommentar Hun sagde farvel til oppustet mave Af Michelle 24 november 2015 Facebook Google Plus

    Original URL path: http://www.michellekristensen.dk/blog/g%C3%A6steblog (2016-02-18)
    Open archived version from archive

  • EMNE: gæste blogger | MichelleKristensen.dk
    Vælg emne Kost Morgenmad Frokost Aftensmad Snack Dessert Drikke Pep up Food Battle Ta en bid ude Træning Kondition Styrke Smidighed Gear MK Forvandling TV2 MK Bootcamp Alt det andet Inspiration Rejse Gæsteblog EMNE gæste blogger Så røg der 35 kg Af Michelle 22 januar 2016 Facebook Google Plus LinkedIn Twitter Jeg tilmeldte mig MK bootcampen startede på principperne og tingene ændrede sig Jeg fik mere energi min mave blev mindre oppustet og jeg blev gladere for det jeg så i spejlet Jeg havde ikke længere trang til søde sager på samme måde jeg følte mig godt tilpas og mæt når jeg havde spist Læs mere om Så røg der 35 kg Tilføj kommentar Jeg har ikke den samme sliktrag som før Af Michelle 11 januar 2016 Facebook Google Plus LinkedIn Twitter Jeg har altid haft dårlige knæ hvilket begrænsede min træning i starten af bootcampen dog er smerterne i mine knæ helt forsvundet Jeg har samtidig forbedret mit løb ved at jeg har forlænget mit løb fra 500 meter til 4 km Min søvn er blevet så meget bedre at jeg aldrig mere sover på sofaen når jeg kommer hjem fra skole hvilket jeg gjorde dagligt Læs mere om

    Original URL path: http://www.michellekristensen.dk/blog/g%C3%A6ste-blogger (2016-02-18)
    Open archived version from archive

  • 9 uger og nu 9 kg lettere | MichelleKristensen.dk
    dage blev det meget bedre og jeg begyndte lige så stille at få mere energi Især det første stykke tid spiste jeg meget det samme for det skulle gerne være så nemt som muligt Og jeg fandt hurtigt et par måltids sammensætninger som kunne forbedredes på forhånd så det bare var klar til at spise De bedste oplevelser under forløbet Under bootcampen gik det virkelig op for mig hvor meget energi man kan spise sig til Selv om jeg sov mindre og dårligere gennem forløbet fik jeg meget mere energi af ikke at spise sukker og kulhydrater Og når jeg så en gang imellem spiste en ordentlig omgang slik så lå jeg helt flad på sofaen bagefter Med ondt i maven og helt vildt træt Og dagen efter havde jeg bare lyst til endnu mere sukker Sådan var resten af forløbet Resten af bootcampen gik rigtig godt Jeg var meget standhaftig og det var en skøn følelse da jeg undervejs kunne begynde at passe mit gamle tøj igen Samtidig nød jeg at prøve nye opskrifter og tilberede lækker mad fyldt med smag og energi Der gik næsten sport i at prøve nye retter Det fik jeg ud af de 9 ugers Mk Bootcamp Efter de 9 uger på MK bootcamp kom jeg tilbage til den vægt jeg havde inden jeg blev gravid Dermed kunne jeg også passe mit gamle tøj igen jubii Jeg havde tænkt at bootcampen skulle bruges til at kickstarte det vægttab men jeg havde ikke regnet med at jeg ville nå det på de 9 uger Det var jeg selvfølgelig rigtig glad for at jeg gjorde men jeg var endnu mere glad for alt den ekstra energi og overskud jeg fik Sådan vil jeg fortsætte min livsstil Her efter campen har jeg løsnet en del op ift

    Original URL path: http://www.michellekristensen.dk/blog/9-uger-og-nu-9-kg-lettere (2016-02-18)
    Open archived version from archive



  •