archive-dk.com » DK » M » MULTIATLETERNE.DK

Total: 262

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Programmer
    Hvis du starter svømningen op nu eller har holdt en længere pause så kom i anden time hvor der fortsat er godt med plads i banerne Der vil fortsat være fokus på teknik men langsomt ligger jeg mere og mere fart ind i programmerne inden vi kommer frem til konkurrencespecifikke træning i marts Vi skal op i gear For at få mest mulig ud af træningen så kom til tiden Vi oplever i øjeblikket en stor tilgang af nye medlemmer hvor de fleste vil svømme Jeg må henvise nye medlemmer til onsdag i anden time torsdag i anden time der er begrænset ledig plads i den første time samt lørdag i anden time Vi undersøger mulighederne for at få ekstra haltid Aftens program Uge 1 og 2 Uge 3 og 4 Uge 5 og 6 Uge 7 og 8 Hvis du har svømmefødder så skal du tage dem med til træning ellers har vi måske et par som du kan låne Der er teknikøvelser hvor svømmefødderne er en stor hjælp Der er rig lejlighed til individuel retning og vejledning Klik her for at se hvilken type svømmefødder som vi bruger Trænere Kurt Programmer fra de forrige uger Uge 47 og 48 Uge 49 og 50 Uge 51 og 52 Uge 1 Uge 2 Uge 3 Uge 4 Uge 5 Uge 6 Uge 7 Uge 8 Uge 9 Uge 10 Uge 11 Uge 12 Uge 13 Uge 14 Uge 15 Uge 16 Uge 17 Uge 18 Uge 19 Uge 20 Uge 21 Uge 22 Uge 50 Uge 51 Uge 49 Uge 48 Uge 25 Uge 26 Uge 22 Uge 23 Uge 20 Uge 21 Uge 18 Uge 19 Uge 16 Uge 17 Uge 14 Uge 15 Uge 10 Uge 11 Uge 12 Uge 13 Uge 8 Uge 9 Uge 6 Uge

    Original URL path: http://www.multiatleterne.dk/joomla34/index.php/svomning/programmer (2016-04-29)
    Open archived version from archive


  • Livredder - turnus
    00 Søren Radmer 05 03 2016 8 00 00 Daniel Gyntersen 05 03 2016 15 00 00 Vikar søges 07 03 2016 19 00 00 Kurt Olsen 08 03 2016 20 00 00 Kurt Olsen 09 03 2016 18 30 00 Kurt Olsen 10 03 2016 19 00 00 Christian Lauridsen 12 03 2016 8 00 00 Kent Pedersen 12 03 2016 15 00 00 Senna Madsen 14 03 2016 19 00 00 Kurt Olsen 15 03 2016 20 00 00 Kurt Olsen 16 03 2016 18 30 00 Kurt Olsen 17 03 2016 19 00 00 Jesper Ditlevsen 19 03 2016 8 00 00 Kenneth Rasmussen 19 03 2016 15 00 00 Senna Madsen 21 03 2016 18 00 00 Kurt Olsen 23 03 2016 18 00 00 Kurt Olsen 24 03 2016 18 00 00 Vikar søges 26 03 2016 8 00 00 Kent Pedersen 26 03 2016 15 00 00 Senna Madsen 28 03 2016 19 00 00 Kurt Olsen 29 03 2016 20 00 00 Kurt Olsen 30 03 2016 18 30 00 Kurt Olsen 31 03 2016 19 00 00 Poul Markus Skovborg 02 04 2016 8 00 00 Majbritt Gyntersen 02 04 2016 15 00 00 Vikar søges 04 04 2016 19 00 00 Kurt Olsen 05 04 2016 20 00 00 Kurt Olsen 06 04 2016 18 30 00 Kurt Olsen 07 04 2016 19 00 00 Søren Radmer 09 04 2016 8 00 00 Kent Pedersen 09 04 2016 15 00 00 Senna Madsen 11 04 2016 19 00 00 Kurt Olsen 12 04 2016 20 00 00 Kurt Olsen 13 04 2016 18 30 00 Kurt Olsen 14 04 2016 19 00 00 Christian Lauridsen 16 04 2016 8 00 00 Daniel Gyntersen 16 04 2016 15 00 00 Senna Madsen 18 04 2016 19 00 00 Kurt Olsen 19 04 2016 20 00 00 Kurt Olsen 20 04 2016 18 30 00 Kurt Olsen 21 04 2016 19 00 00 Janus Kempel Ellegaard 23 04 2016 8 00 00 Kenneth Rasmussen 23 04 2016 15 00 00 Vikar søges 25 04 2016 19 00 00 Kurt Olsen 26 04 2016 20 00 00 Kurt Olsen 27 04 2016 18 30 00 Kurt Olsen 28 04 2016 19 00 00 Jesper Ditlevsen 30 04 2016 8 00 00 Kent Pedersen 30 04 2016 15 00 00 Senna Madsen 02 05 2016 19 00 00 Kurt Olsen 03 05 2016 20 00 00 Kurt Olsen 04 05 2016 18 30 00 Kurt Olsen 05 05 2016 18 00 00 Søren Radmer 07 05 2016 8 00 00 Majbritt Gyntersen 07 05 2016 15 00 00 Senna Madsen 09 05 2016 19 00 00 Kurt Olsen 10 05 2016 20 00 00 Kurt Olsen 11 05 2016 18 30 00 Kurt Olsen 12 05 2016 19 00 00 Poul Markus Skovborg 14 05 2016 8 00 00 Kim Ebbesen 14 05 2016 15 00 00 Senna Madsen 16 05 2016 18 00 00

    Original URL path: http://www.multiatleterne.dk/joomla34/index.php/svomning/livredder-turnus (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Cykel
    o s v Det er en fordel at have et ur cykelcomputer eller lignende ift styrring af tiden Ruter Der vil hver gang inden start være en gennemgang af dagens rute Tirsdag interval Søndag lang kontinuert tur turen er bestemt af vindretningen da vi altid køre ud i modvinden og hjem i medvinden så godt som det nu kan lade sig gøre Se ruterne under arrangementer i den pågældende uge Træning Træningen tager udgangspunkt i den individuelle opfattelse af udmattelse Borg s skala og træningen er derfor bygget op således at alle kan være med uanset niveau alder eller køn Da vi kører på relativt korte ruter loops vil det være individuelt hvor mange omgange og dermed også km man når at køre på et træningspas hvilket på disse træningspas også er sekundært Fokus ligger på at hver deltager ligger rigtigt belastningsmæssigt i de relative intervaller og tidsblokke og alle deltagere vil derfor få udbytte af træningen Træningen er periodiseret og er derfor progredierende rent intensitetsmæssigt henover sæsonen dvs at vi arbejder i lette moderate og hårde intensiteter alt efter hvor på sæsonen vi befinder os Træningen er af ca 2 timers varighed og der vil være en gennemgang af

    Original URL path: http://www.multiatleterne.dk/joomla34/index.php/cykel (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Løb
    Træning Træning svømning Programmer Livredder turnus Test og resultater Cykel Intervaltræning Løb Torsdagsintervaller Kontakt Kurt Træningsdagbog Zoneberegneren Intensitetsberegner Hallo Løbetræning i multiatleterne Udskriv E mail Publiceret Onsdag 29 juli 2015 Der kommer noget lige om lidt Visninger 553 Forrige Copyright

    Original URL path: http://www.multiatleterne.dk/joomla34/index.php/lob (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Torsdagsintervaller
    min pause Første 6 8 i Z4 Resterende i Z5 G2 9 5K evt Olympic day ruten vigtigt at ruten er den same I uge 18 Test G3 10 4x 1 30 ud 1 30 hjem pause 1 304x 1 00 ud 1 00 hjem pause 1 00 3 min intervaller i Z4 2 min intervaller i Z5 G4 11 8 10x 600m pause 1 30 Z4 G5 12 4x 600m pause 1min4x 400m pause 1min4x 200m pause 1min 4xZ4 4xZ5 og 4xZ6 G6 13 6 7x 1K pause 1 30 min Start det første interval i Z3 og slut det sidste i Z4 Z5 så der løbes progressivt S1 14 6 8x 800m pause 1 30 Z4 S2 15 3 5x 1600m pause 3 min Første 2 i Z3 og resten i Z4 S3 16 6 7x 1000m pause 2 min Z4 S4 17 3x 2 30 ud 2 30 hjem pause 2 min2x 2 min ud 2 min hjem pause 2 min Z3 ud og Z4 hjem S5 18 5K evt Olympic day ruten Test S6 19 5 6x 1200m pause 2 min Løbes som 400m 400m 400m progressivt Z4 K1 20 3 5x 1600m pause 3min Z4

    Original URL path: http://www.multiatleterne.dk/joomla34/index.php/lob/torsdagsinterval (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Kontakt Kurt
    du skal have fat i Kurt mens han er på arbejde Afpubliceret Filter felt Vis 5 10 15 20 25 30 50 100 Alle Kurt på arbejde Denne e mail adresse bliver beskyttet mod spambots Du skal have JavaScript aktiveret

    Original URL path: http://www.multiatleterne.dk/joomla34/index.php/kontakt-kurt (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Aktiviteter
    2015 Vi har gang i mange aktiviteter Nogle aktiviteter foregår på en dag måske nogle få timer som f eks klubmesterskab i enkeltstart og andre aktiviteter vare hele året f

    Original URL path: http://www.multiatleterne.dk/joomla34/index.php/aktiviter?tmpl=component&print=1&page= (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • multiatleterne 3.4
    E mail dette link til en ven Luk vindue E mail til Afsender Din e mail Emne Send Annuller

    Original URL path: http://www.multiatleterne.dk/joomla34/index.php/component/mailto/?tmpl=component&template=tfj-one-pro-rwd&link=1e12fec8da5c58deed02cbfa70d667d393d4cc93 (2016-04-29)
    Open archived version from archive