archive-dk.com » DK » M » MULTIATLETERNE.DK

Total: 262

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Login
    Du er her Hjem Om multiatleterne Login Login Brugerregistrering Påkrævet felt Navn Brugernavn Adgangskode Bekræft adgangskode E mailadresse Bekræft e mailadresse Registrer eller Annuller Copyright 2016 multiatleterne 3 4 Design

    Original URL path: http://www.multiatleterne.dk/joomla34/index.php/om-multiatleterne/login?view=registration (2016-04-29)
    Open archived version from archive


  • multiatleterne 3.4
    her Hjem Reminder Angiv venligst e mailadressen der er tilknyttet din brugerkonto Dit brugernavn vil blive e mailet til e mailadressen på fil E mailadresse Send Copyright 2016 multiatleterne 3

    Original URL path: http://www.multiatleterne.dk/joomla34/index.php?option=com_users&view=remind (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • multiatleterne 3.4
    her Hjem Adgangskode nulstilling Angiv venligst e mailadressen til din konto En verificeringskode vil blive sendt til dig Når du har modtaget verificeringskoden vil du kunne vælge en ny adgangskode til din konto E mailadresse Send Copyright 2016 multiatleterne 3

    Original URL path: http://www.multiatleterne.dk/joomla34/index.php?option=com_users&view=reset (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Aktiviteter
    Cykel Intervaltræning Løb Torsdagsintervaller Kontakt Kurt Træningsdagbog Zoneberegneren Aktiviteter Udskriv E mail Publiceret Lørdag 25 juli 2015 Vi har gang i mange aktiviteter Nogle aktiviteter foregår på en dag måske nogle få timer som f eks klubmesterskab i enkeltstart og

    Original URL path: http://www.multiatleterne.dk/joomla34/index.php/aktiviteter (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Træning
    august Torsdagsintervaller starter 6 august Svømning mandag starter 17 august Svømning onsdag starter 12 august Svømning torsdag starter 3 september Det kommer en aflysning i september hvor vi afholder livredderprøve Svømning lørdag starter 15 august I multiatleterne er der organiseret træning for voksne i Svømning Cykling Løb Træning for børn Se svømmeskolen Til styring af intensiteten i de enkelte træningspas anvender vi i multiatleterne Borgs skala samt intensitetsstyring Træningen følger nedenstående ugeprogram når skolerne har åbent Der er et alternativt program når skolerne holder ferie Mandag 18 19 Løb Fælles start og fast finish Starter 17 august 2015 og slutter 20 juni 2016 Vitaskolen Kim 19 20 Svømning Begyndere og motionister Starter 17 august 2015 og slutter 20 juni 2016 Vitaskolen Kurt 20 21 Svømning Motionister og de lidt mere øvede Starter 17 august 2015 og slutter 20 juni 2016 Vitaskolen Kurt Tirsdag 18 30 21 15 Cykling interval Alle vi følges ud til en rundstrækning kører intervallerne og følges hjem Indtil videre hver tirsdag selvom Guldager holder ferie Golfhytten Søren Gulager Onsdag 18 30 19 15 Svømning Begyndere og motionister Starter 12 august 2015 og slutter 22 juni 2016 Vitaskolen Kurt 19 15 20 30 Svømning Motionister og de lidt mere øvede Starter 12 august 2015 og slutter 22 juni 2016 Vitaskolen Kurt Torsdag 18 00 19 30 Løb Interval Starter 6 august 2015 og slutter 23 juni 2016 Atletiks klubhus eller Seminariet Mads Jakob og Kurt 19 00 20 00 Svømning Motionister og lidt mere øvede Starter 3 september 2015 og slutter 28 april 2016 Seminariet Turnus 20 00 21 00 Svømning Motionister og lidt mere øvede Starter 3 september 2015 og slutter 28 april 2016 Seminariet Turnus Fredag Restitution Lørdag 8 00 10 00 Svømning Alle Starter 15 august 2015 og slutter 18 juni 2016 Vitaskolen Turnus

    Original URL path: http://www.multiatleterne.dk/joomla34/index.php/traening2 (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Ranglisten
    Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point 2 afdeling af Dgi cross i Varde 16 01 2016 15 0 15 Jacob Glæsner Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point 2 afdeling af Dgi cross i Varde 16 01 2016 15 0 15 Vognsbølparken marathon nr 5 17 01 2016 42 2 0 42 2 Dgi cross 3 afdeling Marbæk 06 02 2016 15 0 15 Parkrun nr 261 02 01 2016 5 0 5 DGI Cross Brørup 05 03 2016 14 0 14 2 afdeling at Eam vinter cup 09 01 2016 10 0 10 Jan Steen Hansen Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point Parkrun nr 261 02 01 2016 5 0 5 Parkrun nr 264 23 01 2016 5 0 5 Rødekro cannonball løb nr 8 07 02 2016 21 1 0 21 1 Parkrun nr 265 30 01 2016 5 0 5 Parkrun nr 263 16 01 2016 5 0 5 Vognsbølparken marathon nr 5 17 01 2016 42 2 21 1 21 1 Parkrun nr 266 06 02 2016 5 0 5 Jane Nørby Hansen Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point Parkrun nr 271 12 03 2016 5 0 5 Jesper Nørby Hansen Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point Vognsbølparken marathon nr 6 28 02 2016 21 1 0 21 1 Parkrun nr 275 09 04 2016 5 0 5 Parkrun nr 269 27 02 2016 5 0 5 Parkrun nr 264 23 01 2016 5 0 5 Parkrun nr 271 12 03 2016 5 0 5 Parkrun nr 261 02 01 2016 5 0 5 Parkrun nr 268 20 02 2016 5 0 5 Jimmy Wind Jakobsen Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point Dgi cross Gyttegård plantage 02 04 2016 15 0 15 DGI Cross Brørup 05 03 2016 14 0 14 John Cumming Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point Parkrun nr 277 23 04 2016 5 0 5 Parløb Brørup 16 04 2016 16 0 16 John O Conner Jensen Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point Taulov halvmarathon 06 03 2016 21 1 0 21 1 John Thiim Jensen Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point Parkrun nr 273 26 03 2016 5 0 5 Parkrun nr 265 30 01 2016 5 0 5 Marbæk trail 09 01 2016 42 2 22 2 20 Parkrun nr 271 12 03 2016 5 0 5 Parkrun nr 266 06 02 2016 5 0 5 2 afdeling af Dgi cross i Varde 16 01 2016 15 0 15 Parkrun nr 267 13 02 2016 5 0 5 Parkrun nr 264 23 01 2016 5 0 5 Parkrun nr 268 20 02 2016 5 0 5 Karina Jørgensen Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point Dgi cross Gyttegård plantage 02 04 2016 15 0 15 2 afdeling af Dgi cross i Varde 16 01 2016 15 0 15 Skjernbankløbet Bramming 10 04 2016 21 1 0 21 1 DGI Cross Brørup 05 03 2016 14 0 14 Taulov halvmarathon 06 03 2016 21 1 0 21 1 Dgi cross 3 afdeling Marbæk 06 02 2016 15 0 15 Karl Erik Johansen Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point 2 afdeling af Dgi cross i Varde 16 01 2016 15 5 10 Parløb Brørup 16 04 2016 16 0 16 Dgi cross 3 afdeling Marbæk 06 02 2016 15 5 10 Vestergades mtb cup 07 02 2016 10 16 0 10 16 DGI Cross Brørup 05 03 2016 14 4 10 Dgi cross Gyttegård plantage 02 04 2016 15 5 10 Jels duathlon 03 04 2016 25 0 25 Karsten Jacobsen Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point Dr Nielsen marathon 24 01 2016 42 2 0 42 2 Karsten Svoldgaard Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point Parkrun nr 269 27 02 2016 5 0 5 Dgi cross Gyttegård plantage 02 04 2016 15 0 15 DGI Cross Brørup 05 03 2016 14 4 10 Kenneth Reffs Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point Parkrun nr 261 02 01 2016 5 0 5 Parkrun nr 266 06 02 2016 5 0 5 Parkrun nr 262 09 01 2016 5 0 5 Kenneth Fahl Andersen Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point Jels duathlon 03 04 2016 25 0 25 Parløb Brørup 16 04 2016 16 0 16 Kenneth Vestesen Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point DM tri 1 afdeling Ikast 23 04 2016 12 4 0 8 11 6 Kim Chul Ebbesen Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point DGI Cross Brørup 05 03 2016 14 0 14 Vognsbølparken marathon nr 5 17 01 2016 42 2 21 1 21 1 2 afdeling af Dgi cross i Varde 16 01 2016 15 0 15 Dgi cross Gyttegård plantage 02 04 2016 15 0 15 Vognsbølparken marathon nr 6 28 02 2016 21 1 0 21 1 Parkrun nr 265 30 01 2016 5 0 5 Kurt Olsen Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point 2 afdeling af Dgi cross i Varde 16 01 2016 15 0 15 Parløb Brørup 16 04 2016 16 0 16 Dgi cross 3 afdeling Marbæk 06 02 2016 15 0 15 Dgi cross Gyttegård plantage 02 04 2016 15 0 15 DGI Cross Brørup 05 03 2016 14 0 14 Lars Andsager Smorawski Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point 2 afdeling af Dgi cross i Varde 16 01 2016 15 0 15 Lars Bang Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point 2 afdeling af Dgi cross i Varde 16 01 2016 15 0 15 DGI Cross Brørup 05 03 2016 14 0 14 Parkrun nr 268 20 02 2016 5 0 5 Dgi cross Gyttegård plantage 02 04 2016 15 0 15 Lars Hørlyck Sørensen Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point Parkrun nr 269 27 02 2016 5 0 5 Dgi cross 3 afdeling Marbæk 06 02 2016 15 0 15 Parkrun nr 276 16 04 2016 5 0 5 Parkrun nr 267 13 02 2016 5 0 5 Parkrun nr 274 02 04 2016 5 0 5 Parkrun nr 262 09 01 2016 5 0 5 Parkrun nr 264 23 01 2016 5 0 5 2 afdeling af Dgi cross i Varde 16 01 2016 15 0 15 DGI Cross Brørup 05 03 2016 14 0 14 Parkrun nr 277 23 04 2016 5 0 5 Lasse Worm Glæsner Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point Dgi cross Gyttegård plantage 02 04 2016 15 10 5 DGI Cross Brørup 05 03 2016 14 10 4 Dgi cross 3 afdeling Marbæk 06 02 2016 15 10 5 Laura Worm Glæsner Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point 2 afdeling af Dgi cross i Varde 16 01 2016 15 10 5 Dgi cross 3 afdeling Marbæk 06 02 2016 15 10 5 Lena Johansen Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point Dgi cross 3 afdeling Marbæk 06 02 2016 15 5 10 Dgi cross Gyttegård plantage 02 04 2016 15 5 10 DGI Cross Brørup 05 03 2016 14 4 10 2 afdeling af Dgi cross i Varde 16 01 2016 15 5 10 Lene Kristensen Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point Dgi cross 3 afdeling Marbæk 06 02 2016 15 5 10 Lone Christensen Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point 2 afdeling af Dgi cross i Varde 16 01 2016 15 0 15 Jels duathlon 03 04 2016 25 0 25 Skjernbankløbet Bramming 10 04 2016 21 1 11 1 10 Dgi cross 3 afdeling Marbæk 06 02 2016 15 0 15 Lone Hørup Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point Parkrun nr 265 30 01 2016 5 0 5 Mads Colberg Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point Parkrun nr 273 26 03 2016 5 0 5 2 afdeling af Dgi cross i Varde 16 01 2016 15 0 15 Dgi cross Gyttegård plantage 02 04 2016 15 0 15 DGI Cross Brørup 05 03 2016 14 0 14 Parkrun nr 271 12 03 2016 5 0 5 Parkrun nr 272 19 03 2016 5 0 5 Magnus Lønne Svenningsen Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point 2 afdeling af Dgi cross i Varde 16 01 2016 15 0 15 DGI Cross Brørup 05 03 2016 14 4 10 Majbritt Gynthersen Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point Dgi cross 3 afdeling Marbæk 06 02 2016 15 10 5 DGI Cross Brørup 05 03 2016 14 10 4 2 afdeling af Dgi cross i Varde 16 01 2016 15 10 5 Dgi cross Gyttegård plantage 02 04 2016 15 10 5 Parløb Brørup 16 04 2016 16 5 34 10 66 Marianne Lindberg Lauridsen Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point Parløb Brørup 16 04 2016 16 0 16 Marianne Svenstrup Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point Parløb Brørup 16 04 2016 16 5 34 10 66 Marie Louise Jørgensen Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point DM tri 1 afdeling Ikast 23 04 2016 12 4 6 2 6 2 Max Bøgh Frederiksen Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point Parløb Brørup 16 04 2016 16 0 16 Michael Gram Nielsen Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point Jels duathlon 03 04 2016 25 0 25 Dgi cross Gyttegård plantage 02 04 2016 15 0 15 2 afdeling af Dgi cross i Varde 16 01 2016 15 0 15 Morten Borg Pedersen Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point 2 afdeling af Dgi cross i Varde 16 01 2016 15 0 15 Jels duathlon 03 04 2016 25 0 25 Dgi cross 3 afdeling Marbæk 06 02 2016 15 0 15 Niels Kjærgård Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point Vognsbølparken marathon nr 6 28 02 2016 21 1 0 21 1 Vognsbølparken marathon nr 7 20 03 2016 21 1 0 21 1 Skjernbankløbet Bramming 10 04 2016 21 1 0 21 1 Vognsbølparken marathon nr 5 17 01 2016 42 2 21 1 21 1 Ole Eriksen Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point Jels duathlon 03 04 2016 25 0 25 Ole Olesen Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point Strandby karrusel løbet 5 21 04 2016 21 1 0 21 1 Strandby karrusel løbet 7 23 04 2016 21 1 0 21 1 Strandby karrusel løbet 2 18 04 2016 21 1 0 21 1 Strandby karrusel løbet 3 19 04 2016 21 1 0 21 1 Parkrun nr 265 30 01 2016 5 0 5 Vognsbølparken marathon nr 5 17 01 2016 42 2 21 1 21 1 Strandby karrusel løbet 4 20 04 2016 21 1 0 21 1 Strandby karrusel løbet 1 17 04 2016 21 1 0 21 1 Strandby karrusel løbet 6 22 04 2016 21 1 0 21 1 Parkrun nr 263 16 01 2016 5 0 5 Rødekro mors marathon 12 03 2016 21 1 0 21 1 Fruens Bøge 20 02 2016 21 1 0 21 1 Hollufgård cannonbal 16 02 2016 21 1 0 21 1 Løbtimister 5 løb 31 01 2016 21 1 0 21 1 Randdal halvmarathon 13 02 2016 21 1 0 21 1 Skjernbankløbet Bramming 10 04 2016 21 1 0 21 1 AAIG Aabenrå løb langt 05 03 2016 21 1 0 21 1 Parkrun nr 269 27 02 2016 5 0 5 Randdal cannonball 09 04 2016 21 1 0 21 1 Vognsbølparken marathon nr 6 28 02 2016 21 1 0 21 1 Parkrun nr 266 06 02 2016 5 0 5 Marbæk trail 09 01 2016 42 2 0 42 2 Vognsbølparken marathon nr 7 20 03 2016 21 1 0 21 1 West Coast Beach trail 26 03 2016 42 2 0 42 2 Dgi cross 3 afdeling Marbæk 06 02 2016 15 0 15 Parkrun nr 264 23 01 2016 5 0 5 Fruens Bøge marathon 28 03 2016 21 1 0 21 1 Rødekro cannonball løb nr 8 07 02 2016 21 1 0 21 1 Berlin halvmarathon 03 04 2016 21 1 0 21 1 Ole S Jørgensen Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point Parkrun nr 276 16 04 2016 5 0 5 Parkrun nr 263 16 01 2016 5 0 5 Parkrun nr 271 12 03 2016 5 0 5 Parkrun nr 261 02 01 2016 5 0 5 Parkrun nr 277 23 04 2016 5 0 5 Parkrun nr 273 26 03 2016 5 0 5 Parkrun nr 262 09 01 2016 5 0 5 Parkrun nr 274 02 04 2016 5 0 5 Parkrun nr 267 13 02 2016 5 0 5 Senna S Madsen Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point 2 afdeling af Dgi cross i Varde 16 01 2016 15 0 15 Dgi cross 3 afdeling Marbæk 06 02 2016 15 0 15 DM tri 1 afdeling Ikast 23 04 2016 12 4 0 8 11 6 Landevej dm løb 12 03 2016 10 0 10 Dgi cross Gyttegård plantage 02 04 2016 15 0 15 Parløb Brørup 16 04 2016 16 0 16 DGI Cross Brørup 05 03 2016 14 0 14 Tine Holgaard Pedersen Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point Jels duathlon 03 04 2016 25 0 25 Tonni Brogård Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point Parkrun nr 272 19 03 2016 5 0 5 Parkrun nr 262 09 01 2016 5 0 5 Parkrun nr 266 06 02 2016 5 0 5 Parkrun nr 261 02 01 2016 5 0 5 Parkrun nr 274 02 04 2016 5 0 5 Parkrun nr 270 05 03 2016 5 0 5 Parkrun nr 273 26 03 2016 5 0 5 Parkrun nr 267 13 02 2016 5 0 5 Parkrun nr 271 12 03 2016 5 0 5 Parkrun nr 263 16 01 2016 5 0 5 Parkrun nr 276 16 04 2016 5 0 5 Parkrun nr 268 20 02 2016 5 0 5 Parkrun nr 265 30 01 2016 5 0 5 Parkrun nr 275 09 04 2016 5 0 5 Trine Malig Pedersen Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point Dgi cross 3 afdeling Marbæk 06 02 2016 15 0 15 Dgi cross Gyttegård plantage 02 04 2016 15 0 15 Jels duathlon 03 04 2016 25 0 25 2 afdeling af Dgi cross i Varde 16 01 2016 15 0 15 Vestergade mtb cup Grusgraven 28 02 2016 10 35 3 45 6 9 DGI Cross Brørup 05 03 2016 14 0 14 Vestergade mtb cup Blåbjerg 13 03 2016 18 45 6 15 12 3 Vestergades mtb cup 07 02 2016 10 16 3 39 6 77 DM tri 1 afdeling Ikast 23 04 2016 12 4 0 8 11 6 Parkrun nr 275 09 04 2016 5 0 5 Parkrun nr 269 27 02 2016 5 0 5 DM Cross duathlon 06 03 2016 28 0 28 Victoria Hansen Event Dato Point til konkurrence Korrektion Samlet point DM tri 1 afdeling Ikast 23 04 2016 12 4 6 2 6 2 Deltagere til de forskellige events 2 afdeling af Dgi cross i Varde 16 01 2016 Point 15 Deltager Point Korrektion Kurt Olsen 15 0 Laura Worm Glæsner 5 10 Christian Erlandsen 15 0 Senna S Madsen 15 0 Annette Lønne 15 0 Karina Jørgensen 15 0 Lars Bang 15 0 Flemming Jørgensen 15 0 Anders Thomsen 15 0 Lone Christensen 15 0 Lars Hørlyck Sørensen 15 0 Henrik Andersen 15 0 Majbritt Gynthersen 5 10 Chiin Hooi Tan 15 0 Lena Johansen 10 5 Lars Andsager Smorawski 15 0 Henrik Thrane Jensen 15 0 Mads Colberg 15 0 Jacob Glæsner 15 0 Karl Erik Johansen 10 5 Christina Hansen 10 5 Anne Johansen 10 5 Trine Malig Pedersen 15 0 John Thiim Jensen 15 0 Morten Borg Pedersen 15 0 Kim Chul Ebbesen 15 0 Birgit Tingskov 10 5 Michael Gram Nielsen 15 0 Magnus Lønne Svenningsen 15 0 2 afdeling at Eam vinter cup 09 01 2016 Point 10 Deltager Point Korrektion Chiin Hooi Tan 10 0 Jacob Glæsner 10 0 Berlin halvmarathon 03 04 2016 Point 21 1 Deltager Point Korrektion Ole Olesen 21 1 0 Hanne Engeris Hansen 21 1 0 Dgi cross 3 afdeling Marbæk 06 02 2016 Point 15 Deltager Point Korrektion Lene Kristensen 10 5 Trine Malig Pedersen 15 0 Bent Fyhn 10 5 Morten Borg Pedersen 15 0 Birgit Tingskov 10 5 Karl Erik Johansen 10 5 Anne Johansen 10 5 Lena Johansen 10 5 Majbritt Gynthersen 5 10 Karina Jørgensen 15 0 Cim Grene 15 0 Daniel Gynthersen 10 5 Senna S Madsen 15 0 Annette Lønne 15 0 Ole Olesen 15 0 Flemming Jørgensen 15 0 Arne Svenstrup 15 0 Laura Worm Glæsner 5 10 Jacob Glæsner 15 0 Lasse Worm Glæsner 5 10 Henrik Andersen 15 0 Kurt Olsen 15 0 Lars Hørlyck Sørensen 15 0 Lone Christensen 15 0 DGI Cross Brørup 05 03 2016 Point 14 Deltager Point Korrektion Jacob Glæsner 14 0 Dean Grene 14 0 Karina Jørgensen 14 0 Jimmy Wind Jakobsen 14 0 Karsten Svoldgaard 10 4 Karl Erik Johansen 10 4 Lena Johansen 10 4 Daniel Gynthersen 10 4 Magnus Lønne Svenningsen 10 4 Majbritt Gynthersen 4 10 Cim Grene 14 0 Mads Colberg 14 0 Kim Chul Ebbesen 14 0 Lars Hørlyck Sørensen 14 0 Kurt Olsen 14 0 Annette Lønne 14 0 Flemming Jørgensen 14 0 Trine Malig Pedersen 14 0 Senna S Madsen 14 0 Christian Erlandsen 14 0 Lasse Worm Glæsner 4 10 Lars Bang 14 0 Anne Johansen 10 4 Dgi cross Gyttegård plantage 02 04 2016 Point 15 Deltager Point Korrektion Kim Chul Ebbesen 15 0 Arne Svenstrup 15 0 Lasse Worm Glæsner 5 10 Annette Lønne 15 0 Lars Bang 15 0 Kurt Olsen 15 0 Jimmy Wind Jakobsen 15 0 Michael Gram Nielsen 15 0 Mads Colberg 15 0 Daniel Gynthersen

    Original URL path: http://www.multiatleterne.dk/joomla34/index.php/2015-10-11-19-59-02 (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Træning
    Torsdagsintervaller starter 6 august Svømning mandag starter 17 august Svømning onsdag starter 12 august Svømning torsdag starter 3 september Det kommer en aflysning i september hvor vi afholder livredderprøve Svømning lørdag starter 15 august I multiatleterne er der organiseret træning for voksne i Svømning Cykling Løb Træning for børn Se svømmeskolen Til styring af intensiteten i de enkelte træningspas anvender vi i multiatleterne Borgs skala samt intensitetsstyring Træningen følger nedenstående ugeprogram når skolerne har åbent Der er et alternativt program når skolerne holder ferie Mandag 18 19 Løb Fælles start og fast finish Starter 17 august 2015 og slutter 20 juni 2016 Vitaskolen Kim 19 20 Svømning Begyndere og motionister Starter 17 august 2015 og slutter 20 juni 2016 Vitaskolen Kurt 20 21 Svømning Motionister og de lidt mere øvede Starter 17 august 2015 og slutter 20 juni 2016 Vitaskolen Kurt Tirsdag 18 30 21 15 Cykling interval Alle vi følges ud til en rundstrækning kører intervallerne og følges hjem Indtil videre hver tirsdag selvom Guldager holder ferie Golfhytten Søren Gulager Onsdag 18 30 19 15 Svømning Begyndere og motionister Starter 12 august 2015 og slutter 22 juni 2016 Vitaskolen Kurt 19 15 20 30 Svømning Motionister og de lidt mere øvede Starter 12 august 2015 og slutter 22 juni 2016 Vitaskolen Kurt Torsdag 18 00 19 30 Løb Interval Starter 6 august 2015 og slutter 23 juni 2016 Atletiks klubhus eller Seminariet Mads Jakob og Kurt 19 00 20 00 Svømning Motionister og lidt mere øvede Starter 3 september 2015 og slutter 28 april 2016 Seminariet Turnus 20 00 21 00 Svømning Motionister og lidt mere øvede Starter 3 september 2015 og slutter 28 april 2016 Seminariet Turnus Fredag Restitution Lørdag 8 00 10 00 Svømning Alle Starter 15 august 2015 og slutter 18 juni 2016 Vitaskolen Turnus 9

    Original URL path: http://www.multiatleterne.dk/joomla34/index.php/traening (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • svømning
    til atleter som ønsker at motionsvømme eller at træne op til triatlon eller åben vand konkurrencer Der er et fast program for svømmetræningen til hver uge Der er ikke to ens svømmere så du vil givetvis af og til få individuelle øvelser som skal arbejde med Vi l laver ofte lidt coreøvelser inden svømning men ingen decideret landopvarmning Hvis du laver landopvarmning så er det tur under bruseren inden du tager fat på svømmetræningen Naturligvis har alle uden undtagelse været under bruseren inden de hopper i vandet Indtil videre har der været plads til alle uanset hvornår man er mødt ind til træning Hvis vi bliver for mange til træning på samme tid så vil jeg rette træningen ind efter det overordnede ugeprogram Der er et svømmeprogram til hvert niveau og programmet følger stort set samme struktur nemlig Indsvøm Tekniktræning Udholdenhed fart eller begge dele Funktionel styrketræning Udsvøm Jeg henter inspiration til svømmetræningen hos Paul Newsome fra Swim Smooth Udstyr hvad skal jeg have med til træning i svømmehallen Badetøj undgå shorts og bikini Badebukser og badedragt er langt at foretrække Jeg glemte håndklædet Svømmebriller Du skal have hovedet ned i vandet Drikkedunk Du sveder altid når du arbejder men

    Original URL path: http://www.multiatleterne.dk/joomla34/index.php/svomning (2016-04-29)
    Open archived version from archive



  •