archive-dk.com » DK » T » TEAMMOELDRUP.DK

Total: 194

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".

  • af jeres nye livsstil For de erfarende løbere er løbet en mulighed for at teste sin form lige inden jul Det kunne jo være at julefrokosterne er begyndt at sætte sig Se rute Se tidligere års resultater Start kl 10 00 Distance 5 km med start fra skolegården Alle vil være udstyret med løbenummer Der vil komme en resultatliste her på nettet Mon ikke der vil være præmier til NOGEN

    Original URL path: http://www.teammoeldrup.dk/arkiv/nisselob.htm (2016-04-29)
    Open archived version from archive



  • til brug som base ved større løb I år bliver det brugt for første gang til 24 timers løbet i Viborg d 11 12 august Kom op og se teltet og støt dine løbekammerater i 24 timers løbet p s

    Original URL path: http://www.teammoeldrup.dk/arkiv/teltet.htm (2016-04-29)
    Open archived version from archive


  • 13 00 Johan 01 00 Klaus K 13 30 Mona L 01 30 Eva 14 00 Eva 02 00 Lars H 14 30 Anna Karin 02 30 Tidsopsamling 15 00 Tidsopsamling 03 00 Lars Thomsen 15 30 Thorbjørn Per 03 30 Henning N 16 00 Jette Bjerregrav 04 00 Mogens 16 30 Mona L 04 30 Klaus K 17 00 Dorthe K 05 00 Mogens 17 30 Lars H 05

    Original URL path: http://www.teammoeldrup.dk/arkiv/24timerinfo.htm (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Midtjysk Bjergløb i Silkeborg
    SÅ var jeg klar Den første lille stigning Med 5 min til start står vi alle nede i startområdet og lydniveauet er steget og man kan godt mærke at pulsen er steget tilsvarende Man ryster lidt med benene og hopper lidt på stedet Starten går og de første 1000 meter går hurtigt da det er på asfalt og efter det første lille bjerg tænker jeg nå er det ikke værre men jeg skulle blive klogere Efter 2 km med pace 5 00 og en konstant stigning i terrænet kommer de første små hidsige stigninger og på dette tidspunkt løber sveden i stride strømme og svier i øjnene Efter en stigning kommer der selvfølgelig også en nedstigning bare knap så lang men bare mere stejlt Og så går det nedad Sådan ser 38 procent ud Herefter falder pulsen igen og jeg får tid til at tage lidt flere billeder Så efter ca 1 5 km i knapt så kuperet terræn kom så den første udfordring Et pænt lang hjulspor med en højdeforskel på en 30 40 meter over en kort distance På stigningen er der ingen der siger noget alle trækker vejret tungt og hårdt men give op og begynde at gå DET GØR VI IKKE Pacen hedder nu lige pludselig 7 19 og man prøver at hente lidt af tiden på nedstigningen ved at tage længere skridt Samtidig har man det i baghovedet at det er sgu her det går galt hvis det skal gå galt og tempoet afpasses Nedstigningen går fint og tempoet sænkes lidt for undervejs hørte jeg at der kommer et meget træls Bjerg så jeg prøver at samle lidt kræfter til senere Bjergkonkurrencen Lige efter vandposten på de 8 km startede Bjergkonkurrencen En af de mange hjælpere der i dagens anledning var klædt i røde t

    Original URL path: http://www.teammoeldrup.dk/arkiv/bjergloeb/bjergloeb.htm (2016-04-29)
    Open archived version from archive


  • VM i 2010 hvor kriteriet er 2 timer og 33 min Hun er i øjeblikket på en tid 2 timer og 40 så hun skal lige spænde ballerne lidt endnu Har løbet i udlandet flere gange Er også med i Croos løb blandet terræn bla skov Lene Duus flyttede til Århus hvor hendes personlige træner bor og der er flere at træne med Lene er aldrig på kostplan op til løb men spiser fornuftigt og drikker ikke vin ca en til to uger før et stort løb Hun træner bla væske indtagelse under et løb da det er vigtigt ikke at tabe for meget tid på væske indtagelse Hun drikker indtil halvanden time før et løb for ikke at skulle lade vandet når hun er ude at løbe og for ikke at skulpe i maven Lene har trænet intervaltræning og gør det stadigvæk for at kunne blive hurtigere til at løbe og har god erfaring med at det er det der gør hende hurtigere Hun opvarmer ikke før hun løber men varmer op ved at løbe lidt langsommere i starten 5 min Pr km for derefter at galopere Hun får massage hver 14 dag Træningspas hver uge er mellem 110

    Original URL path: http://www.teammoeldrup.dk/arkiv/leneduus.htm (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Kirkeløb
    med ca 35 deltagere fra Team Møldrup Derefter blev der løbet ca 8 km med mål i Tostrup Præstegård hvor Robert og Charlotte Præsten og hans hurtige kone bød på

    Original URL path: http://www.teammoeldrup.dk/arkiv/kirkelob.htm (2016-04-29)
    Open archived version from archive


  • Læs mere her om pronation Hvis man får en skade skal man bruge RICE modellen det vil sige R ro hold skadeområdet i ro I is kom noget koldt på stedet Der kan f eks bruges en pose frosne grønsager eller købe en pose der er beregnet til det på apoteket C Kompression stedet med et støttebind E Elevation løft benet op så der ikke kommer unødigt væsketryk på stedet Og husk smerten er din ven den fortæller når kroppen siger stop lige lidt op Viborg City Maraton Niels Ole Pedersen og Rolf Bücking fra Viborg city Maraton fortalte om de forskellige projekter de har gang i Bl a søndag d 17 dec vil der være en hemmelig overraskelse i Viborg for alle løbere Så søgte de frivillige blandt os løbere ægtefæller til at deltage i afviklingen af Viborg city maraton og d 20 juni 2007 vil der være et Danmark rundt løb der kommer igennem Møldrup by hvor løbere vil bringe faklen videre til Klejtrup Læs mere her Runners Corner En engageret Henrik Skydt fra Runners Corner i Viborg fremviste det sidste nye inden for løbetøj B la nye løbesko der tilgodeser det kommende våde vejr med glatte veje

    Original URL path: http://www.teammoeldrup.dk/arkiv/5-okt-klubaften.htm (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Drik vand
    omkring ¼ liter hver 15 minut mens du træner Drik lidt ad gangen så ofte som muligt også selv om du ikke føler dig tørstig Af hensyn til din mave skal det du drikker helst ikke være for koldt Du bør holde dig fra kaffe te sodavand og øl da det er sværere at opretholde væskebalancen med disse drikkevarer end med vand Hvis dine kulhydratdepoter ellers er fyldte er vand i de fleste tilfælde den bedste drik under motion især hvis du sveder meget Bland din egen sportsdrik Det er kun når du træner mere end 1 time at du kan have brug for sports eller energidrikke der giver både energi og væske Sodavand kan ikke bruges som sportsdrik Sodavand indeholder for meget sukker og kulsyren gør dig oppustet Du kan hurtigt og nemt lave din egen sportsdrik Virkningen er mindst lige så god som dyre mærkevarer Tag en liter vand og bland 40 50 gram sukker i Tilsæt en knivspids salt og lidt citronsaft eller usødet saftevand som du synes smager godt Saltet er med til at forbedre smagen og stimulere drikkelysten så kroppens væskebalance bedre kan opretholdes Hvis du har problemer med at opløse sukkeret kan det være

    Original URL path: http://www.teammoeldrup.dk/arkiv/drik_vand.htm (2016-04-29)
    Open archived version from archive